目標を持つこと、目的を見失わない為に・・・
そんなの解ってるって思ってる方居ると思います。
しかし、漠然とした目標や、目的のない行動は人を堕落させると言われてます。
なぜこのような事を・・・と思われますが、
結論から言うと
人が一番不得意と言われる自分を変える事ができるんです。
人は現状維持が心地よく安心な為、
改革や改善、新しい事を忌み嫌う傾向があります。
（特に日本人が多いみたい）
新しい事に立ち向かうときに、リスクや周辺の人の批判などが気になり、
中々できないでいるんです。
今回は新元号令和となり新しい時代になったので
節目を利用して新しい事に挑戦、自分を変えていく
いくつかの話を書いていきたいと思います。
目標を持つこと
何事においてもこれが無いと始まりません。
しかし冒頭でも書いたように漠然とした目標では意味もなく、
ただ思うだけとなってしまい俗に言われる3日坊主となってしまいます。
自分の出来なかった過去の事、自分の悪い事、自分に関する事を、
いくつか箇条書きでよいので書いてみてください。
例
・ダイエット失敗
・禁煙失敗
・○○資格取得失敗
・3日坊主
・彼女が〇〇年居ない
・計画性がない
・飽き性
・貯金ができない
いやー出ますねポンポンとネガティブなことが私自身書いていてへこみます。
例は私の事なんで・・・
しかしこれでよいのです。
自分自身見つめるための物なんです。
さてここからです。
期日を設ける
先ほど挙げた自分のネガティブな事この中から3つまずは選びましょう。
なぜ3つなのか？
人間心理で３という数字は人にとって大切な数字なんです。
割りきれない数字でなおかつ縁起の良い数字なのです。
・ 一や二は点や線でしかないが三になってはじめて、面が完成する、全てがそろう 。
・一は物事の始まりを表す神聖な数字、そして三はその次に最も区切りがよく、
しかも縁起のいい奇数。
話はそれましたが、元に戻してその3つを基に期日を決めてチャレンジするんです。
簡単そうなものから長すぎず、短すぎず期日を決めて始めましょう。
期間が長すぎるとモチベーションが保てなくなりますし、
短すぎると目標が遂行できなく挫折感に陥ります。
3カ月先、半年先、などで区切っていき無理のない計画を立てる事が重要です。
具体的な内容に
前項目で目標、期間が定まりました。
ここではさらに細かく決めていきましょう。
例えば貯金
目標 10万円 期間 1年後までに と決めたとしましょう
これではまだまだ弱いのです。
さらにどういう工程で目標に到達するのか過程まできちんと決めましょう。
毎回言いますが無理な計画は続きません毎日、毎月コツコツと出来る工程にしましょう。
例えば貯金
目標 10万円 期間 1年後までに 具体的に毎月の給料日に1万づつ積み立て定期預金をする。
これで10万の目標が完成です。
月1万円で12万円、目標の10万円は確保できると思われます。
積み立て式にすることで引き落としはできません。解約しないと・・・
他にも
例えばダイエット
目標 ５キロ減 期間 3カ月後までに 具体的に マラソン2キロ程度毎日
出来ればあと1つは週間で出来るものを決めてください。
月間、週間、毎日3つの異なる目標であればかなり進めやすくなります。
このように３つ挙げれば同時進行にもなりますが
具体的に異なる行動ができればモチベーションも保てますし無理なく出来ると思われます。
習慣化の為の暗示
上記項目で
月間、週間、毎日の3つの目標ができたと思われます。
後は目標に従い突き進むのみです。
人間自己暗示というものもあり強ければ強いほど良いみたいです。
その為に準備していただきたい事まとめました。
１、目標を自筆で紙に書き目の届くところに貼る。
脱衣所、トイレ、リビングなど自分の目に届くところに貼る。
書いた時の気持ちを思い出すこともできますし、モチベーションの維持にもなります。
２、第三者に宣言する。
恥ずかしい場合身近な方で構いません。
言う事により第三者が応援してくれたり、自分に対して、プレッシャーを与えるのです。
３、目標に対して経過を記していく
振り返ることも必要です。経過を記載して行き、見直したり、出来ていない場合いに
自分に戒めるために記録を付けましょう。
上記の事をする事により達成することに意識が強まります。
最後に
習慣化された行動には、思考は働きません。
毎日の行動に意識をせずに行動ができるようになるまでに時間はかかります。
しかしその行動が意識せずに出来るようになればもう安心です。
歯を磨くように、風呂に入るように、ご飯を食べるように、日頃毎日していることが
習慣化されてしまっています。しかも意識せずに。
習慣されてしまえばやらないと、
逆に気分が悪くなったり気持ち悪くなります。
無意識に当たり前のようになるのです。
目標を持ち習慣化するように頑張って自分を変える1つの糧にしてください。
そうすれば自信にもつながり次につながるので。
コメント