穏やかな人から学ぶ心の余裕の作り方

心に余裕のある人は、常日頃から穏やかな人が多い。
同じような忙しい日常も、バタバタとあわてる方と、
落ち着いている人がいますよね。
実はその差は、ちょっとした心の持ちようなんです。
少し意識を変えるだけで、
心の余裕は誰でも作ることができます。
「心に余裕を」とよく言われますが、忙しいとなかなかうまくいきません。
でも自分より忙しいのに、落ち着いている人だっていますよね。
どうしてそんな違いが生まれてしまうのでしょう?

まずは落ち着いて冷静に物事を見る

自信がないと焦りや不安が生じます。
それがミスの原因になって、どんどん余裕がなくなるという悪循環に。
さらに目の前のことで精一杯になると、
周りが見えなくなり、頭の中は自分のことばかり。
せっかく一生懸命やっているのに、周りからの評価も下がってしまいます。
だけどそれは、裏を返せば頑張っている証拠。
ただ、その頑張り方が不器用なだけなんです。
まずは自分を認めてあげて、落ち着きを取り戻すことが大切です。
自信がないと、つい他人と比較してしまいます。
余裕のある人が比較するのは自分自身。
過去の自分と比べて、どのくらい成長したかを知り、
自分を分析することで、さらなる成長へとつなげます。
自信がある人でも、ミスや間違いは犯します。
でもその時に落ち込むのではなく、
原因を探して改善するという方法を取るから、
同じ失敗を繰り返すことがありません。
失敗を素直に受け入れられる人は、
自分を取り繕う必要がなくなります。
下手な小細工をせず、正々堂々とした振る舞いが、誠実な人柄を印象づけます。 自分を肯定している人は、人や物事に対して寛容です。
たとえ他人が失敗をしたり、意見が食い違ったとしても、
広い心で受け入れることができるので、その分、周りからも好かれます。

心に余裕を持つためにやる事

焦ったりイライラしている時は、いったん深呼吸してリラックス。
深い呼吸を何度か繰り返すと体全体に酸素が行き渡り、
緊張していた心がほぐれます。

人の価値観を受け入れることは、自分の視野を広げるきっかけになります。
頭ごなしに否定せず、一度ゆっくり聞いてみて。
人との違いを「おもしろい」と感じる心が大切です。

深い理由はなくても「なんとなく嫌だな」と思うことってありますよね。
それは深層心理が拒否しているサインです。
付き合いの良さは大切ですが、自分の気持ちに寄り添って断る勇気も必要です。

自分以外のことに時間を使うと、
自分の忙しさが薄れるという研究結果があります。
1日のうち5分でもいいので、人のお手伝いをしてみてください。

まとめ

心に余裕がないときほど、無理は禁物です。ありのままの自分を受け入れ、
心に余裕が生まれれば、必然と充実した日々が過ごせるはず。
素敵な大人を目指して、ぜひできるところから実践してみてください。

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